Squashpoint - Alpinning

Alpinning

Alpinning je cvičení, při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost. 

Vychází znejpřirozenějšího lidského pohybu - z chůze. Tímto se stává ideálním programem, který nezatěžuje klouby a je tak vhodný pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti. Posiluje dolní i horní část těla, zlepšuje aerobní kapacitu a zároveň spaluje velké množství kalorií. Během lekce se zapojují svaly, které stabilizují tělo a zlepšují kardiovaskulární systém těla. Současně při chůzi lze používat činky, expandery, aerobní prvky, což dělá lekci rozmanitou. Chůze do kopce výrazně napomáhá ke zpevnění hýžďových a stehenních partií.

Spalovací ALPINNING

Tato lekce je vedena s důrazem na spalování tuků, tedy se nemusíte bát vysoké frekvence a sprintů v první polovině lekce, tempo je příjemné. Lekci zvládne každý - začátečník vynechá běh a naopak pokročilý si běh přidá. Nezapomíná se ani na doplňkové posilování během lekce – břicho, záda, paže. Hýždě a nohy dostanou zabrat samozřejmě vždy. Začátečníkům poradíme, jak se dostat do kondice a naopak pokročilé povzbudíme k vyšším výkonům. 

Co s sebou na první lekci?

• Pohodlné sportovní oblečení


• Pevnou sálovou obuv


• Dostatek tekutin


• Ručník