Squashpoint - Power Yoga, Yoga

Power Yoga, Yoga

Dynamický styl jógy je založený především na zlepšení držení těla, vědomém zapojení dechu a rozvoji pozdravů slunci.

Power yoga je dynamičtější styl jógy, kde zpevníte celé tělo a zapomenete na vnější svět. Naučíte se lépe dýchat, získáte tělesnou rovnováhu a srovnáte bolavá záda.

Power jóga vychází z Pozdravů slunci, do kterých se následně vkládají další ásány (pozice) spojené plynulými přechody. Při provádění těchto ásán (pozic) dochází ke zpevnění středu těla, protažení svalů a zlepšení celkové stability. Postupně s dechem pak přichází uvolnění a relaxace.

Lekce je vhodná jak pro úplné začátečníky, tak i pro ty, kteří jógu praktikují pravidelně.

Co s sebou na první lekci?

• Pohodlné sportovní oblečení


• Cvičí se na boso nebo v ponožkách


• Dostatek tekutin


• Ručník